多囊卵巢综合症饮食要注意哪些方面

多囊卵巢综合症是女性非常常见的妇科疾病，会对女性的身心健康造成极大的危害。专家指出，由于多囊卵巢综合症的发生与饮食有关，患者必须注意饮食，这对疾病的康复有很大帮助。那么，多囊卵巢综合症饮食要注意哪些方面呢?

多囊卵巢综合症饮食要注意哪些方面？

1、多囊卵巢综合症患者的饮食宜清淡，注意避免辛辣刺激的饮食为多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充钙片和一颗含叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

2、注意多选择一些低血糖指数的食物低血糖指数的碳水化合物，使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃非精制食物，如颗粒的燕麦优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为多囊卵巢综合症患者的大忌。

此外，不要单吃碳水化合物，注意尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢综合症一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用，事实上每位多囊卵巢综合症患者适用的碳水化合物可能都不同，唯一相同的是要选低血糖指数食物。

以上内容就是专家对于“多囊卵巢综合症饮食要注意哪些方面”的相关介绍。其实，不管我们的身体患者了怎样的疾病，我们都需要对自己的饮食进行相应的调整。只有合理饮食，我们的身体才能尽快恢复健康状态，即使是常见的多囊卵巢综合症也是一样，所以每个人都必须注意自己的饮食。